Niet!

Niet doen! Of toch wel?

Heb je ooit gemerkt hoe vaak je gedachten zich vastbijten in precies datgene wat je probeert te vermijden? Het woord "niet" speelt daarin een grote rol. Onze hersenen hebben namelijk een interessante eigenschap: ze negeren het woord "niet" en focussen zich juist op wat erna komt.

Denk maar eens aan: "Ik wil niet meer stressen." Wat hoort je brein? "Stressen". Of: "Ik wil niet meer snoepen". Wat hoor je? "Snoepen."

Het gevolg? Je zet jezelf klem en richt je – onbewust – op het gedrag dat je juist wilt vermijden.

Formuleer je doelen positief

In mijn gesprekken met vrouwen zie ik dit vaak terug. We formuleren onze doelen en voornemens in termen van wat we niet willen, terwijl het veel krachtiger is om te benoemen wat je wél wilt:

• In plaats van "Ik wil niet meer uitgeput raken," zeg je: "Ik wil meer energie en balans."

• In plaats van "Ik wil niet meer pleasen," zeg je: "Ik wil keuzes maken die goed voelen voor mij."

Het maakt een wereld van verschil. Je brein kan aan de slag met positieve beelden en je intenties worden concreet en haalbaar.

Van niet naar genieten

En wat als we niet alleen stoppen met nieten, maar ook wat meer gaan genieten? We mogen best vaker stil staan bij wat wél goed gaat, bij wat ons blij maakt en bij wat ons energie geeft.

Laat het woord "niet" dit jaar wat minder ruimte innemen in je gedachten en richt je op wat je wilt laten groeien. Want groeien begint met 'geen-nieten'.

Hoe zou jouw leven eruitzien zonder het woord "niet?" Ik help je graag om die focus te ontdekken.